Category Archives: Runner

Relationen mellan stress och träning

Detta är ett ämne som är mycket omtalat just på grund av att stress generellt har blivit mer okej att prata om. Dessutom så anses det fint av allmänheten att man tränar och håller sig i form. Det är dessutom vanligt för vänner och så vidare ses på ett gym och umgås medan man tränar. […]

Läs Mer

Kändaste marathon i Sverige

Post Image

Året var 1898 och de olympiska spelen i olympiastaden i Aten skulle avslutas med ett maratonlopp. 17 löpare, varav 13 var från Grekland och resterande från 5 olika länder var med och sprang på distansen. Den grekiske löparen Spiridon Louis var den som var allra snabbast i loppet och jublet från de grekiska supportrarna visste […]

Läs Mer

Bästa kosten inför maraton

Post Image

Länge har kostexperter talat om vikten av bra kost för god hälsa, särskilt för dem som tränar regelbundet. Detta gäller särskilt för maratonlöpare eftersom deras träningsrutiner är så utmattande. Extrem träning lägger mycket stora påfrestningar på kroppen. Det finns ingen kost som passar alla maratonlöpare naturligtvis. Men det finns grundläggande riktlinjer för att hjälpa maratonlöpare […]

Läs Mer

Fördelar med att springa

Post Image

För att må bra så behöver man aktivt röra på sig. Det innebär med andra ord att man behöver träna för att må bra i både kropp och stjäl. En träningsform som har visat sig ha många bra effekter är löpning men vilka positiva effekter får egentligen den som regelbundet väljer att springa? De positiva […]

Läs Mer

Löpning, en sport för alla

Post Image

På senare år har en trend gått att se i Sverige. En trend där allt fler visar intresse för träning.

Läs Mer

Börja springa är lättare än du tror

Post Image

Det finns en mängd nybörjarprogram för den som vill börja springa. Speciellt på våren kan man se dessa nybörjarprogram florera i media.

Läs Mer

Träna inför maraton

Post Image

Har du kommit så långt i din löpträning att du börjar fundera på maraton? Eller tillhör du bara de där beslutsamma människorna som har ett maraton som ett mål? Då är det bara att gratulera du kommer att mycket roligt, och en hel del smärta (som du snabbt glömmer) framför dig.

Läs Mer

Löparens hjärta – Markus Torgeby

Post Image

Det är inte många som klarar av att ta steget och släppa all form av bekvämlighet för att bosätt sig i isolerad kåta, utan el- och rinnande vatten, i den jämtländska skogen. Men det var precis vad ultralöparen och föreläsaren Markus Torgeby gjorde när han kände att det var dags att ta en paus och […]

Läs Mer

Välj rätt kläder för löpning

Post Image

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare är det inte skönt att springa i kläder som inte sitter bra eller transporterar bort fukt som de borde. Vi har en tendens att spendera mer eller mindre stora summor på vanliga kläder men bryr oss inte det minsta om träningskläderna. En t-shirt och ett par […]

Läs Mer

Vanliga löparskador och så gör du för att undvika dem

Post Image

Får du ont hälen, knät eller ryggen när du tränar löpning? Det är tyvärr inte helt ovanliga känningar, som i värsta fall kan leda till skador, hos löpare men de går att förebygga och undvika. I den här artikeln kommer vi att ta upp de vanligaste problemen som löpare drabbas av och hur du ska […]

Läs Mer