Högintensiv löparträning och löpning

Högintensiv löparträning och löpning

Det finns olika sätt att träna högintensiv löpning. “HIIT” eller högintensiv intervallträning är en kardiovaskulär övning baserad på växling av korta perioder av intensiv anaerob träning med mindre intensiva återhämtningsperioder. En HIIT-träning varar vanligtvis från 20 minuter till 60 minuter baserat på träningens intensitet. Fördelarna Hiit-fördelarna sträcker sig från lägre kroppsfett, hjärtfrekvens och blodtryck, lägre