Tips för att hitta och upprätthålla träningsorken i vintermörkret

När timmarna med dagsljus bli färre och höstvädret lägger sig om en tung blöt filt över naturen är det lätt att sjunka ner i soffan och bli kvar där ihop med en bra bok, film eller serie, stearinljus, en kopp kaffe eller te och gärna lite choklad. Vår biologiska klocka styrs av det naturliga dagsljuset som människokroppen behöver för att fungera optimalt. Det går att vi, utan att kunna påverka det helt, går ner i energinivåer under vinterhalvåret och det kan få konsekvenser i form av lägre nivå av livsglädje och vi blir lättare trötta. Men det finns några enkla knep att ta till för att undvika att träningen läggs på hyllan och förhindra att vi går i ide totalt.