Anlita en personlig tränare – förbättra din löpning

Känns det som att din träning har gått i stå och du inte utvecklas och får de resultat som du hade förväntat dig? Då kan det vara en bra idé att anlita en personlig tränare för att få kunskap, inspiration och motivation för att komma vidare på resan mot dina mål. I den här artikeln kan du läsa några fördelar med att ta hjälp av en personlig tränare.

Vardagsmotion – en ingång till hårdare träning

Så lite som 20 minuters lättare motion om dagen minskar riskerna för att drabbas av en rad sjukdomar och även minska risken för att dö i förtid. Många glömmer bort den nog så viktiga vardagsmotionen som för de allra flesta är enkel att få in i de dagliga rutinerna. Du behöver varken gymkort eller bli medlem i någon idrottsklubb, om du inte vill. Vardagsmotion kan ge dig en bättre hälsa samtidigt som den också kan öka ditt intresse för träning och blir en inkörsport till aktivitet och träning av hårdare och mer intensiv karaktär.

Även måttlig aktivitet förlänger livet

Det finns alltfler studier som visar på att stillasittande går att likna vid rökning när det kommer till negativ inverkan på hälsan. Det positiva i kråksången är att det inte behövs mer än 20 minuter av enklare motion dagligen för att hälsoläget ska förbättras. I den här artikeln kan du läsa om vad de senaste forskningsrönen säger om vad vi kan göra för att må bättre och förlänga våra liv genom bra och enkel vardagsmotion.