Category Archives: Runner

Fördelar med att springa

Post Image

För att må bra så behöver man aktivt röra på sig. Det innebär med andra ord att man behöver träna för att må bra i både kropp och stjäl. En träningsform som har visat sig ha många bra effekter är löpning men vilka positiva effekter får egentligen den som regelbundet väljer att springa? De positiva […]

Läs Mer

Löpning, en sport för alla

Post Image

På senare år har en trend gått att se i Sverige. En trend där allt fler visar intresse för träning.

Läs Mer

Börja springa är lättare än du tror

Post Image

Det finns en mängd nybörjarprogram för den som vill börja springa. Speciellt på våren kan man se dessa nybörjarprogram florera i media.

Läs Mer

Träna inför maraton

Post Image

Har du kommit så långt i din löpträning att du börjar fundera på maraton? Eller tillhör du bara de där beslutsamma människorna som har ett maraton som ett mål? Då är det bara att gratulera du kommer att mycket roligt, och en hel del smärta (som du snabbt glömmer) framför dig.

Läs Mer

Löparens hjärta – Markus Torgeby

Post Image

Det är inte många som klarar av att ta steget och släppa all form av bekvämlighet för att bosätt sig i isolerad kåta, utan el- och rinnande vatten, i den jämtländska skogen. Men det var precis vad ultralöparen och föreläsaren Markus Torgeby gjorde när han kände att det var dags att ta en paus och […]

Läs Mer

Välj rätt kläder för löpning

Post Image

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare är det inte skönt att springa i kläder som inte sitter bra eller transporterar bort fukt som de borde. Vi har en tendens att spendera mer eller mindre stora summor på vanliga kläder men bryr oss inte det minsta om träningskläderna. En t-shirt och ett par […]

Läs Mer

Vanliga löparskador och så gör du för att undvika dem

Post Image

Får du ont hälen, knät eller ryggen när du tränar löpning? Det är tyvärr inte helt ovanliga känningar, som i värsta fall kan leda till skador, hos löpare men de går att förebygga och undvika. I den här artikeln kommer vi att ta upp de vanligaste problemen som löpare drabbas av och hur du ska […]

Läs Mer

Välj rätt löparskor

Post Image

Det är viktigt att du väljer ett par löparskor som passar dig och dina behov. Med fel skor kommer löpträningen troligen bli en pina och du riskerar även att skada senor och ligament om du belastar dem felaktigt. I den här artikeln kommer vi ta upp de viktigaste faktorerna som du bör ta hänsyn till […]

Läs Mer

Börja med ultralöpning

Post Image

Är du ute efter en ordentlig utmaning eller har du sprungit ett antal maraton och känner att det är dags att ta nästa steg? Då kan ultralöpning var något för dig. Definitionen på ultralöpning är att springa längre än de 42195 meter som ett maratonlopp är, men en del anser att det handlar om ultralöpning […]

Läs Mer

Tips för att hitta och upprätthålla träningsorken i vintermörkret

Post Image

När timmarna med dagsljus bli färre och höstvädret lägger sig om en tung blöt filt över naturen är det lätt att sjunka ner i soffan och bli kvar där ihop med en bra bok, film eller serie, stearinljus, en kopp kaffe eller te och gärna lite choklad. Vår biologiska klocka styrs av det naturliga dagsljuset […]

Läs Mer